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Nordic Walking
Beach Nordic Walking à l’Hôtel Villa Perazzini
APPRENEZ SA TECHNIQUE EN VACANCES ET ELLE VOUS SERA UTILE TOUTE LA VIE!
Le Nordic Walking, qui signifie en français «marche nordique», est une activité motrice adaptée à tout le monde, qui se pratique en extérieur et en toute saison. Il consiste à marcher avec deux bâtons spéciaux qui exercent une activité fonctionnelle. L’emploi correct de ces mêmes bâtons permet d’utiliser un plus grand nombre de muscles d’une manière naturelle et sans efforts. Les bienfaits de sa pratique sont extraordinaires, le mouvement étant vraiment complet. Cet entraînement implique le corps en son entier, promouvant la santé et le fitness.
Il se distingue du trekking, sport lors duquel les bâtons sont utilisés pour s’aider dans les montées les plus difficiles, alors que dans le nordic, la poussée est en avant, activant ainsi le tronc et les bras, outre les jambes. Le tout pour une plus grande dépense d’énergie, à distance et à temps égaux, mais non seulement.
- LE NORDIC WALKING EN BREF
- il est facile à pratiquer
- le Beach Nordic Walking est plus efficace que la marche traditionnelle de 40-50%
- il demande plus d’implication musculaire (600 muscles! Soit, environ 90%)
- il améliore la coordination
- il augmente la fréquence cardiaque à un niveau excellent pour brûler les graisses
- il raffermit la musculature des épaules, de la poitrine et des fesses
- il renforce la musculature des bras et du dos
- il élimine les tensions musculaires de la nuque et des épaules
- il réduit la charge des articulations du genou
- il stimule les pensées et la créativité
- et …..surtout, il améliore l’humeur!
Le package Nordic Walking est offert à la Villa Perazzini
en collaboration avec les acteurs du service de plage de Torre Pedrera
- 10 semaines de promenades
- 3 rendez-vous par semaine
- instructrice certifiée par l’Ecole italienne de Nordic Walking
- événement nocturne hebdomadaire avec fête finale
- sur demande, les bâtons seront fournis par l’instructrice.
et elle vous sera utile toute la vie!
